你的位置:首頁 > 新聞動態 > 行業新聞

环亚国际娱乐--有一種養生,叫做書畫!

2017/9/5 10:05:19??????點擊:

有一種養生,叫做書畫!

書畫有養生的作用

這是不少學書畫的人的共識

書者,抒也,散也

抒胸中氣,散心中郁也

故書畫家每得以無疾而壽

壽從筆端來”,練習書畫本身就是體育運動

 

 

書畫藝術不僅能給人以美的享受,還是養生保健的有效方法。醫學專家研究結論表明,在可使人長壽的二十種職業中,書畫家名列榜首。

從漢代至清代,這個在人類平均壽命25歲~40歲的時代,著名書法家們的平均壽命約80歲,例如,唐代的柳公權87歲,歐陽詢84歲,虞世南80歲;其后的楊維禎74歲,文征明89歲,梁同書92歲,翁同和85歲,何紹基74歲……

從清末到新中國成立之前,當時人類平均年齡為40歲~62歲,著名書法家們平均壽命88歲;進入現代、當代,著名書畫家們平均壽命已經超過90歲,例如齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上,朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高壽。

 

“洗筆調墨四體松,預想字形神思凝。神氣貫注全息動,賞心悅目樂無窮。”

所謂“洗筆調墨四體松”,是書畫養生的第一階段。在這一階段,通過洗筆、調墨等預備動作,疏通全身氣血經絡。

“預想字形神思凝”,是書畫養生的第二階段。這就要思想集中,把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維,就會頓覺心曠神怡,氣力強健。

王羲之說:“凝神靜思,預想字形大小、平直、振動,令筋脈相連,意在筆先,然后作字”。這就要思想集中,把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維,就會頓覺心曠神怡,氣力強健。

 

 

“神氣貫注全息動”,是書畫養生的第三階段。把神、氣貫注于書畫運動的全過程,關鍵要做到神領筆毫、氣運于手,以此帶動全身的活動。這個階段可以說是書畫運動的最實質性階段。

“賞心悅目樂無窮”,是書畫養生的第四階段。好的作品可以賞心悅目,令人樂在其中。學習書畫,可以從自己的創造中得到滿足感,心境也隨之得到一種超然與凈化,達到心緒舒暢。

 

具體來說,練習不同書畫,還能起到不同的保健作用:

楷書:字體端正工整,結構緊密,筆法嚴謹,沉著穩重,適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。

周星蓮《臨池管見》說:“作書能養氣,以能助氣,靜坐作楷書數十字或數百字,便覺矜躁俱平。”

行書:字體如行云流水,輕松自如,對抒發靈性,培養人的靈活性和應變能力很有幫助,適合于憂郁癥、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。

草書:體態放縱,筆勢連綿回旋,離合聚散,大起大落如風馳電掣,一氣呵成。尤其適合精神壓抑,憂郁者抒情達性之用,而不宜于焦躁者練習。

 

 

 

隸書:書體從容,風格變化多端,形象豐富,對于調節焦躁不安,固執偏激的情緒有幫助。

篆書:嚴正安穩、行筆緩慢,尤適合于焦慮、緊張和躁動者練習,有利于調節心理,適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療。

瘦金體:瘦金體為宋徽宗趙佶所創,是書法史上的一項獨創,正如明陶宗儀《書史會要》推崇的那樣:“筆法追勁,意度天成,非可以陳跡求也。”

對被畫界稱為“五君子”的梅、蘭、竹、菊、松,深諳養生之奧妙。用傳統國畫之法畫“五君子”,相當于中國傳統醫學上的五劑處方,可收到養心、安神、明日、理氣、寬中、調理脾胃、增進飲食,樂以忘憂、健康長壽的療效。

 

 

畫梅,特別是寒冬將盡,早春來臨之際畫梅花更加有益于身心。梅之方位屬東,五行屬木,五臟屬肝。肝喜跳而苦急,故古人講,春天宜解帶松巾。

常畫梅花可煥發生機,散去冬季心肝郁積之寒熱,調理內臟機能,以解淤化悶。

畫蘭,蘭屬火,五臟屬心,情志為喜,故人謂“喜氣畫蘭”。畫蘭可令人心曠神怡,文雅風流,心平氣和,精神振奮,至老彌堅。

畫竹,竹屬木,方位屬東,五臟中屬肝,臟屬膽,情志為怒,故傳統畫界稱“怒氣畫竹”,偶遇煩心之事,可運筆揮灑竹之精神,排除胸中怒氣,養肝護臟。經常畫竹之人,邪氣不易侵肝,臟腑和順。

 

 

 

斟酌揮毫,展紙推敲,常使書畫家費卻一番心機,帶來輕度的疲勞。事實上當人的體力或腦力處于輕度疲勞時,機體恰好處于最積極的活動狀態。

書畫活動是一種動靜過程,“端坐作書,四肢之力俱到,惟力愈大,而運筆蓋輕靈。”這猶如打一套柔中有剛、松中有緊的太極拳,使人舒展肌體,通筋活血。

窗明幾凈,清雅安適,點綴三二盆花,入硯蘸墨,風神瀟灑,真是“紙上春風筆上升”。何喬潘《心術篇》曰:“書者,抒也,散也,抒胸中氣,散心中郁也,故書家每得以無疾而壽。”

 

 

环亚娱乐平台廠家  http://hacow.cn